Und plötzlich ist da dieses Gefühl von Freiheit...
Erkenne die Gestaltungsmöglichkeiten für DEIN Leben und erschaffe mit Herz und Verstand deine kraftvolle und motivierende Vision.
Dieses Gefühl von Freiheit...
Erkenne die Gestaltungs-möglichkeiten für DEIN Leben und erschaffe mit Herz und Verstand deine motivierende und kraftvolle Vision.
Bevor ich zum Coaching zu Farina kam, fuhr ich mit angezogener Handbremse durch mein Leben. Ich wusste ungefähr, wo ich hinwollte, jedoch machten mir negative Glaubenssätze und Selbstzweifel meinen Lebensweg ziemlich anstrengend (...)
Bevor ich zum Coaching zu Farina kam, fuhr ich mit angezogener Handbremse durch mein Leben. Ich wusste ungefähr, wo ich hinwollte, jedoch machten mir negative Glaubenssätze und Selbstzweifel meinen Lebensweg ziemlich anstrengend (...)
Schritt 1: WAHRNEHMEN
Bin ich eigentlich glücklich mit meinem aktuellen Leben?
Die Basis für einen erfolgreichen Veränderungsprozess liegt im eigenen Wunsch nach Veränderung! Wann hast du dir das letzte Mal Zeit für die Frage genommen, wie es dir aktuell geht? Weißt du, was DIR in deinem Leben wichtig ist? Wie erfüllt fühlst du dich in den einzelnen Bereichen, aus denen sich dein Leben zusammensetzt?
Der erste Schritt für ein erfülltes Leben besteht darin zu erkennen, was dir selbst im Leben wichtig ist und dies von dem abzugrenzen, was du von außen an Limitierungen, Gedanken und Gefühlen übernommen hast.
Das „Rad des Lebens“ ist eine tolle Methode, die dir hilft zu erkennen, was dir besonders wichtig ist und wie erfüllt du dich aktuell in den einzelnen Bereichen fühlst.
Schritt 1: WAHRNEHMEN
Bin ich eigentlich glücklich mit meinem aktuellen Leben?
Die Basis für einen erfolgreichen Veränderungsprozess liegt im eigenen Wunsch nach Veränderung! Wann hast du dir das letzte Mal Zeit für die Frage genommen, wie es dir aktuell geht? Weißt du, was DIR in deinem Leben wichtig ist? Wie erfüllt fühlst du dich in den einzelnen Bereichen, aus denen sich dein Leben zusammensetzt?
Der erste Schritt für ein erfülltes Leben besteht darin zu erkennen, was dir selbst im Leben wichtig ist und dies von dem abzugrenzen, was du von außen an Limitierungen, Gedanken und Gefühlen übernommen hast.
Das „Rad des Lebens“ ist eine tolle Methode, die dir hilft zu erkennen, was dir besonders wichtig ist und wie erfüllt du dich aktuell in den einzelnen Bereichen fühlst.
Schritt 2: VERSTEHEN
Woher kommen meine (ungeliebten) Automatismen?
Um ungeliebte Muster / Automatismen (Gedanken, Gefühle, Verhaltensweisen) zu durchbrechen, müssen wir diese als solche erkennen und verstehen, was dahintersteckt: Unser Überlebenssystem!
Wir Menschen haben im Laufe der Evolution Instinkte entwickelt, die unser Überleben gesichert haben. Diese Instinkte und unsere persönlichen Erfahrungen machen unser emotionales Erfahrungsgedächtnis aus. Dieses funktioniert unbewusst und ca. 4x schneller als unser Verstand und hat – als „Überlebensinstinkt“ – eher einen Fokus auf potenzielle Risiken oder Gefahren.
Das (An)Erkennen von auf den ersten Blick ungeliebten Mustern / Automatismen ist ein grundlegender Schritt, um diese nachhaltig zu verändern bzw. neue zu implementieren.
Schritt 2: VERSTEHEN
Woher kommen meine (ungeliebten) Automatismen?
Um ungeliebte Muster / Automatismen (Gedanken, Gefühle, Verhaltensweisen) zu durchbrechen, müssen wir diese als solche erkennen und verstehen, was dahintersteckt: Unser Überlebenssystem!
Wir Menschen haben im Laufe der Evolution Instinkte entwickelt, die unser Überleben gesichert haben. Diese Instinkte und unsere persönlichen Erfahrungen machen unser emotionales Erfahrungsgedächtnis aus. Dieses funktioniert unbewusst und ca. 4x schneller als unser Verstand und hat – als „Überlebensinstinkt“ – eher einen Fokus auf potenzielle Risiken oder Gefahren.
Das (An)Erkennen von auf den ersten Blick ungeliebten Mustern / Automatismen ist ein grundlegender Schritt, um diese nachhaltig zu verändern bzw. neue zu implementieren.
Schritt 3: VERÄNDERN
Wie kann ich mein Leben nachhaltig positiv verändern?
Wenn Verstand und Gefühl, Kopf und Bauch, sich im ständigen Austausch befinden und unser Handeln bestimmen, dann befinden wir uns im Zustand der Selbstregulation – einem Zustand, der dazu führt, dass wir uns gelassener fühlen und widerstandsfähiger sind. Je häufiger wir uns im Zustand der Selbstregulation befinden, desto weniger Energie „verschwenden“ wir.
Veränderungsprozesse machen uns häufig Angst, weil gewohnte Strukturen aufgerüttelt werden und wir aus unserer Komfortzone heraustreten. Stecke dir kleine Zwischenziele, die dich fordern, aber nicht überfordern und integriere neue Mini-Routinen in dein Leben, die dich Schritt für Schritt deinem Wunsch-Ziel näher bringen. Und ganz wichtig: Habe Spaß dabei, dein Leben zu gestalten!
Schritt 3: VERÄNDERN
Wie kann ich mein Leben nachhaltig positiv verändern?
Wenn Verstand und Gefühl, Kopf und Bauch, sich im ständigen Austausch befinden und unser Handeln bestimmen, dann befinden wir uns im Zustand der Selbstregulation – einem Zustand, der dazu führt, dass wir uns gelassener fühlen und widerstandsfähiger sind. Je häufiger wir uns im Zustand der Selbstregulation befinden, desto weniger Energie „verschwenden“ wir.
Veränderungsprozesse machen uns häufig Angst, weil gewohnte Strukturen aufgerüttelt werden und wir aus unserer Komfortzone heraustreten. Stecke dir kleine Zwischenziele, die dich fordern, aber nicht überfordern und integriere neue Mini-Routinen in dein Leben, die dich Schritt für Schritt deinem Wunsch-Ziel näher bringen. Und ganz wichtig: Habe Spaß dabei, dein Leben zu gestalten!
Du interessierst dich für ein Coaching? Das erwartet dich bei mir!
Einzelne Coaching-Session
- Kostenloses Vorgespräch, in dem wir uns unverbindlich kennenlernen und schauen, ob die Chemie stimmt (Videotelefonat, ca. 30 Min.)
- Digitaler Fragebogen, der dir dabei hilft, deine Gedanken zu sortieren und dir erste Erkenntnisse bringt
- Mehr Klarheit bei deinem konkreten Anliegen, z. B. Unterstützung bei Entscheidungsfindung, Impulse für Veränderungswünsche
- 1 Coaching-Sitzung per Videotelefonat oder persönlich in meinem Coaching-Raum in Hamburg-Winterhude
- Unverbindlich und flexibel so viele Coaching-Sitzungen buchen wie du zur Klärung deines Anliegens benötigst
4 Monate Coaching Paket
- Kostenloses Vorgespräch, in dem wir uns unverbindlich kennenlernen und schauen, ob die Chemie stimmt (Videotelefonat, ca. 30 Min.)
- Digitaler Fragebogen, der dir dabei hilft, deine Gedanken zu sortieren und dir erste Erkenntnisse bringt
- 6 Coaching-Sitzungen zur Klärung und Umsetzung deiner Ziele, per Videotelefonat oder in meinem Coaching-Raum in Hamburg-Winterhude
- Individuelle Arbeitsblätter und digitale Begleitung (z. B. Impulse per E-Mail, SMS) auch zwischen den einzelnen Coaching-Sessions
- Dein JA zur Veränderung, indem du dir in den nächsten Monaten bewusst Zeit und Raum für dich und deine Herzenswünsche schenkst!
Du interessierst dich für ein Coaching? Das erwartet dich bei mir!
Einzelne Coaching-Session
- Kostenloses Vorgespräch, in dem wir uns unverbindlich kennenlernen und schauen, ob die Chemie stimmt (Videotelefonat, ca. 30 Min.)
- Digitaler Fragebogen, der dir dabei hilft, deine Gedanken zu sortieren und dir erste Erkenntnisse bringt
- Mehr Klarheit bei deinem konkreten Anliegen, z. B. Unterstützung bei Entscheidungsfindung, Impulse für Veränderungswünsche
- 1 Coaching-Sitzung per Videotelefonat oder persönlich in meinem Coaching-Raum in Hamburg-Winterhude
- Unverbindlich und flexibel so viele Coaching-Sitzungen buchen wie du zur Klärung deines Anliegens benötigst
4 Monate Coaching Paket
- Kostenloses Vorgespräch, in dem wir uns unverbindlich kennenlernen und schauen, ob die Chemie stimmt (Videotelefonat, ca. 30 Min.)
- Digitaler Fragebogen, der dir dabei hilft, deine Gedanken zu sortieren und dir erste Erkenntnisse bringt
- 6 Coaching-Sitzungen zur Klärung und Umsetzung deiner Ziele, per Videotelefonat oder in meinem Coaching-Raum in Hamburg-Winterhude
- Individuelle Arbeitsblätter und digitale Begleitung (z. B. Impulse per E-Mail, SMS) auch zwischen den einzelnen Coaching-Sessions
- Dein JA zur Veränderung, indem du dir in den nächsten Monaten bewusst Zeit und Raum für dich und deine Herzenswünsche schenkst!
Mit deiner positiven, offenen und optimistischen Art und gleichzeitig professionellen Beratung habe ich mich sofort gut aufgehoben gefühlt. Dein Coaching hat mich sehr motiviert, meinen Weg weiterzugehen.“ Verena, 29, Bergliebhaberin
Mit deiner positiven, offenen und optimistischen Art und gleichzeitig professionellen Beratung habe ich mich sofort gut aufgehoben gefühlt. Dein Coaching hat mich sehr motiviert, meinen Weg weiterzugehen.“ Verena, 29, Bergliebhaberin